Perder peso não é uma tarefa fácil. Contudo é possível sim, se você mudar suas atitudes e rotina diária e começar a perder peso já.
Esse post traz 8 caminhos para você perder peso rápido. São dicas que você pode colocar em prática já dicar para você começar a perder peso já!
1º) Beber Mais Água
Sabia que nosso corpo as vezes confunde fome com sede? Sim isso é verdade você bebendo água reduz a sensação de fome.
E além disso a água ocupa um volume considerável dentro do estômago, ajudando a controlar o apetite.
Se praticar isso antes das refeições melhor ainda. Beba de 12 a 15 copos de água por dia, algo em torno de 3 litros.
Conforme falamos em um vídeo em nosso Canal no Youtube, o ideal é que você consuma entre 2 e 5 litros de água por dia, não menos que 2 e não mais do que 5. Clique no player abaixo para conferir essa edição:
2º) Retire o Açúcar
E por falar em edição passada também já falamos em nosso Canal no Youtube sobre os malefícios do açúcar para o nosso organismo. Clique no player abaixo para você acompanhar:
Quer perder peso rápido? Eliminar ou reduzir o açúcar abaixo do máximo sugerido não só ajuda a emagrecer, como também é muito saudável para o nosso corpo.
E lembre-se, se for consumir adoçantes, prefira os naturais a base de stevia.
3º) Retire o Excesso de Sal
Retirar o excesso de sal de sua alimentação também te ajuda a emagrecer. Os alimentos com excessos de sal, ajudam a estimular a produção de insulina, hormônio este que induz nosso corpo a armazenar o açúcar que está presente em nosso sangue como gordura.
De acordo com os especialistas, o máximo de sal recomendado diariamente é de 5 gramas.
4º) Retire Sucos Industrializados
Elimine os sucos industrializados de sua dieta, eles podem conter açúcar em excesso. E como vimos na dica número 2, o açúcar em excesso faz mal pra sua saúde, e por essa razão é prejudicial para quem quer emagrecer e ter uma alimentação saudável.
Faça a opção por sucos naturais e sem açúcar.
5º) Nada de Fast Foods
Outro caminho para perder peso rápido é cortar os biscoitos e fast food de sua dieta.
Não é preciso falar o tanto que esses alimentos contem açúcares e sal em excesso, e por consequência fazer mal a nossa saúde, além de fazer engordar.
6º) Sem Álcool e Refrigerantes
Tomar álcool e refrigerantes não contribuem em nada para você emagrecer, pelo contrário ajudam a engordar.
Se quer perder peso rápido, elimine esses itens de sua dieta.
7º) Frutas e Verduras OK
Consumir frutas e verduras é uma prática a adotar em sua dieta, se você quer realmente perder peso.
Frutas e verduras trazem muitos benefícios para a nossa saúde, além de serem muito saudáveis.
8º) Faça Exercícios
Faça 40 minutos de exercícios físicos por dia, e seu corpo irá começar a mostrar os resultados.
Alinhe essa rotina de exercícios dieta balanceada para ver os resultados mais rápidos.
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Dica do Blog
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O que achou desse post? Diz aí nos comentários, para ver esse artigo em vídeo clique no player abaixo:
