8 Principais Benefícios Do Pepino

8 Principais Benefícios Do Pepino Que Você Precisa Saber

8 Principais Benefícios Do Pepino
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8 Principais Benefícios Do Pepino

Veja nesse artigo os 8 principais benefícios do pepino que você precisa saber, e por que você deve usar essa verdura, confira!

Muita agente associa ele a um problema, com aquela velha frase diante de um fato negativo:

“Mais um pepino pra descascar.”

No entanto, de problema ou algo negativo essa verdura ou leguminosa não tem nada, pelo contrário, o pepino só traz benefícios para você.

O pepino é um alimento leve e com baixíssimo teor de calorias, apenas 15 calorias a cada cem gramas do produto consumido.

E além do mais é rico em água, é composto por 95% de água, se destaca na sua composição nutricional e também na sua versatilidade na gastronomia.

Em razão disso fizemos esse artigo com os 8 principais benefícios do pepino que você precisa saber.

1) Emagrece

Diante do que já falei, apenas 15 calorias a cada 100 gramas desse alimento e correto afirmar que ele ajuda e muito a emagrecer.

Não só por causa de ser um alimento pouco calórico, mas também por te trazer saciedade.

Uma vez satisfeito, você não sair por aí comendo bobagens no intervalo das refeições. 

O pepino é muito recomendado por nutricionistas em dietas para emagrecer.

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2) Previne Contra o Câncer

Os agentes antioxidantes presentes no pepino, possuem propriedades anticancerígenas, e ajudam a impedir o crescimento de células cancerosas.

3) Auxilia no Combate a Diabetes

Por conter fibras e um baixo índice glicêmico, o pepino ajuda a controlar o diabetes. 

Além do mais ele contém um componente chamado cucurbita, que estimula a liberação hormônio da insulina, que regula a glicose dentro do nosso organismo.

4) Mantém a Saúde Bucal

Uma coisa que pouca gente sabe, é que, mastigar pepino fresco, ajuda a refrescar a saliva, é bom contra o mau hálito, fortalece a mandíbula e ainda cura gengivas doentes.

5) Bom Pra Ressaca

Outra coisa que pouca gente sabe é que o pepino é bom pra evitar a ressaca.

Se você enfiou o pé na jaca, entornou todas?  Coma umas fatias de pepino antes de apagar.

O pepino te ajuda a repor as vitaminas A e B e também os eletrólitos, que são nutrientes que perdemos ao cometer excessos.

6) Melhora a Digestão

O pepino ainda funciona como um anti-inflamtório para o estômago.  Ele melhora a digestão diminuindo a acidez e na formação de gases em nosso aparelho digestivo.

E também ajuda no trato intestinal, por conter boas quantidades de água e fibra, contribui para uma melhor formação do bolo fecal, acelerando o metabolismo e evitando a prisão de ventre.

7) Mantém a Saúde Cardiovascular

Por possuir fibras e antioxidantes na sua composição, o pepino melhora a saúde cardiovascular, pois diminui as gorduras no organismo, o temido LDL, o colesterol mal, e também os triglicerídeos.

E além disso por ser rico em água, e possuir boas quantidades de magnésio e potássio, ele ajuda a diminuir a pressão arterial.  Visto que promove a eliminação do sódio em excesso através da urina.

8) Hidrata o Corpo

E por ser rico em água ajuda a manter o corpo hidratado, e evitar uma desidratação, durante a prática de uma atividade física por exemplo.

Toda a água composta no pepino, faz ele agir como se fosse uma vassoura e varre para fora do organismo todas toxinas presentes nele.

Dica do Blog

Como falei é um alimento altamente benéfico para o nosso corpo, para a nossa saúde.  E você pode utilizar ele numa infinidade de pratos.

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Fontes: Tua Saúde, Cura.com.br, Conquiste sua Vida e Istoé.

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