Uma pergunta que não quer calar afinal, os abraços são bons ou não, eles beneficiam ou não a nossa saúde?
Fomos atrás de pesquisas e estudos para responder essa pergunta para você.
Abraçar Faz Bem Pra Saúde
É verdade os abraços são benéficos sim para a nossa saúde.
Como dizia a famosa Psicoterapeuta dos EUA, Virginia Satir:
“Precisamos de 4 abraços diários para sobreviver, 8 também por dia para nos manter e 12 para crescer.”
Virginia Satir
O abraço é interpretado pelo sistema nervoso, como um bônus, uma recompensa, e por isso impacta de forma positiva a nossa mente, transmitindo a sensação de alegria e felicidade.
Os abraços diminuem os níveis de cortisol, o famoso hormônio do estresse. Os níveis desse hormônio elevado, podem prejudicar a saúde e levar a depressão.
Pesquisas
Uma pesquisa em 2015 publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), revelou que o ser humano tocar ou ser tocado, é muito importante para demonstrar emoções e construir relacionamentos sejam eles fraternos, românticos ou de amizade.
Outra pesquisa realizada na Suécia, aferiu que crianças com medo ou sofrimento, podem ser acalmadas pelo abraço voluntário de uma pessoa. Essa interação indica que o adulto está disposto a oferecer segurança, proteção, carinho e tranquilidade.
E como dia aquela música do Jota quest:
“O melhor lugar do mundo é dentro de um abraço, pro solitário ou pro carente, dentro de um abraço é sempre quente.”
Jota Quest
Quer ver essa música na íntegra? Basta clicar no player abaixo para conferir o clipe:
Benefícios
Os abraços são tão benéficos para a saúde que foi criada uma técnica que se chama Terapia do abraço, veja a seguir como ela é benéfica para seu corpo:
- Reduz os níveis do hormônio do estresse (como já falei);
- Ajuda a controlar a ansiedade;
- Diminui os riscos de doenças cardíacas;
- Libera o hormônio da felicidade (oxitocina);
- Melhora a oxigenação do sangue (rejuvenesce);
- Estimula a produção de hormônios do bem estar;
- Promove a Autoestima e Empatia;
- Bom pra Memória;
- Faz os músculos relaxarem
- Ameniza a sensação de dor
- Amplia os níveis de serotonina, hormônio do bom humor;
- Acalma e tranquiliza;
- Ameniza a sensação de dor;
Então, descobrimos que dentro de um abraço, existem vários benefícios que nos ajudam tanto na saúde física como também mentalmente e emocionalmente.
Portanto sempre que estiver perto de pessoas de seu relacionamento, parta pro abraço, é mais saúde pra você e pra pessoa que te considera.
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Fontes: Santa Casa de Maringá, Saúde Abril, Doutor Agora e Telavita.
