Permita-se
Você só muda, quanto se permite mudar. Você é um retrato das suas ações, pensamentos e do que ingere pela sua boca, ou seja, você também é um retrato do que come e bebe.
Digo também, porque nem sempre pessoas magras comem só comidas leves e nada de gordura. Ou ainda que pessoas gordas, só comam comidas gordurosas e nada de frutas ou verduras.
Nem sempre é assim, não é simplesmente 8 ou 80 pode variar. No entanto, a tendência é que você ingerindo alimentos não gordurosos, tendo uma alimentação mais equilibrada e balanceada perder peso é uma grande possibilidade.
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Algum Tempo Atrás
Já dizia Hipócrates:
“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio.”
Hipócrates
Antigamente, era raro ouvir falar de pessoas que morriam de câncer. Os mais antigos se referiam ao câncer como aquela tal de doença ruim.
Atualmente, ninguém fica mais surpreso ao saber que uma determinada pessoa está acometida de câncer.
E porque isso? A resposta é simples pelo aumento substancial de ingestão de produtos industrializados, principalmente da segunda metade do século 20 até os dias atuais.
Antigamente ingeríamos muito mais alimentos naturais do que industrializados.
Hábitos Ruins
Uma pesquisa da CNA Confederação Nacional da agricultura, revelou que apenas 18% dos brasileiros ingerem a quantidade recomendada de frutas e hortaliças que é de 400 gramas por dia.
A mesma pesquisa, revelou que o brasileiro gasta só 6,2% de sua renda, com frutas, verduras e legumes.
Uma coisa é certa, a correria do dia a dia, tem levado os brasileiros a se alimentar fora de casa.
E mesmo para aqueles que se alimentam em casa, boa parte da população faz a opção de consumir alimentos industrializados, pela praticidade e falta de tempo.
Mude Seus Hábitos
Uma recomendação que damos, e que você tenha uma alimentação mais saudável.
Afinal de contas, a sua saúde, o seu corpo, a sua disposição, o seu bom humor, estão relacionados a sua alimentação, no geral ao seu estilo de vida.
Isso sempre soubemos, só que cada vez mais os nutrientes dos alimentos impactam em nosso comportamento, humor e também no metabolismo cerebral.
Nosso corpo reage ao estresse, liberando citocinas inflamatórias, que são componentes químicos que estimulam o sistema imunológico a lutar e reagir contra o estresse, através da inflamação, como se fosse por exemplo, uma infecção.
Alimentos naturais como verduras, legumes e frutas, ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes nos protegem contra o estresse e doenças cerebrais.
Depende de Você
Ingerir alimentos saudáveis é o primeiro passo, para você ter uma vida mais saudável.
Arrume um tempo pra você mesmo preparar seus alimentos que consome, afinal não tem nada mais importante nessa vida do que a sua saúde.
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Fontes: CMQV, SOWGN e Medicina Preventiva.
