5 Incríveis Frutas Para Perder Peso

5 Incríveis Frutas Para Perder Peso De Forma Saudável

5 Incríveis Frutas Para Perder Peso
Ebook Jejum Intermitente

Consuma frutas, frutas nos nutrem e são excelentes para a nossa saúde em geral.
Principalmente essas 5 incríveis frutas que selecionamos nesse vídeo de hoje, elas te ajudarão a emagrecer, e perder peso de fato.

Kiwi

Kiwi

Por ser uma fruta muito gostosa e utilizada em vários pratos e saladas de frutas.  Pode ser ter a impressão, que ele engorde.  Porém isso não é verdade, ele só engorda, se consumido em excesso.

O Kiwi é baixo em calorias tem cerca de 50 calorias a cada 100 gramas da fruta. Ele é rico em fibras, o que contribui também para sensação de saciedade de satisfação e por conseguinte, menos vontade de comer.

Ele ainda disponibiliza uma série de benefícios para a nossa saúde, como contamos em um artigo aqui em nosso Blog, se o Kiwi é bom para dormir ou não?  Clique aqui pra você acompanhar.

Dica do Blog

E por falar em dormir, você ronca? Ou dorme próximo a alguém que ronca?

Se você ronca e precisa parar de roncar já, clique aqui ou no banner abaixo e conheça o Clipe Nasal Anti Ronco Air Sleep.

Air Sleep

Com o Air Sleep você melhora sua respiração durante o sono.  E além de fazer você parar de roncar já na primeira noite de uso, ele também acaba com a Apneia do Sono que são aquelas paradas respiratórias durante o nosso sono.

Inclusive, já falamos aqui em nosso Blog sobre o que é a apneia do sono. Clique aqui para conferir.

Banana

Banana

Famosa por ser integrante fundamental da dieta de atletas e para quem deseja ganhar massa muscular, a banana ajuda sim a emagrecer, se consumida moderadamente.

Ela também não contém muitas calorias, apenas 92 para cada 100 gramas dessa fruta.

Rica em fibras, a banana contém a pectina, que faz aumentar a sensação de saciedade e inibe a compulsão por alimentos.

Melancia

Melancia

Se a banana tendo cerca de 90 calorias já ajuda a emagrecer o que dizer então da melancia que tem cerca de um terço das calorias da banana?

Isso significa que, enquanto você come cerca de 10 bananas, você pode comer até uma melancia inteira, que vai ter ingerido a mesma quantidade de calorias.

Além disso a melancia é hidratante, diminui a pressão arterial e uma série de benefícios.  Conforme contamos aqui em um artigo o recente que mostra os 10 benefícios da Melancia para sua saúde.  Clique aqui e acompanhe.

Melão

Melão

Por ser de baixa caloria, apenas 29 calorias para cada 100 gramas dessa fruta.  O melão ajuda a emagrecer sem sombra de dúvidas.

Também rico em água como a melancia e assim como a banana e o kiwi já citados, ele também aumenta a sensação de saciedade.

Como já citamos, também inibe a compulsão por comer mais alimentos, o que resulta em perda de peso.

Maça Verde

Maçã Verde

Apesar da Maça Verde ser a mais rica em caloria dessa lista.  Ela contém cerca de 110 calorias para cada 100 gramas da fruta.

A maça verde é a queridinha da vez de muitas dietas por aí. Pelo seu peculiar gosto azedinho e também por conter a pectina, ela provoca a sensação de saciedade como as das outras frutas dessa lista já citadas.

Por consequência, menos vontade de comer, menos alimentos no estômago e emagrecimento a vista.

Dica Extra

Se você tá precisando perder peso com urgência?  Alinhe esses alimentos a uma dieta balanceada.

Clique aqui ou no banner abaixo e baixe grátis seu ebook sobre Jejum intermitente, um jejum que está em voga no mundo fitness.

Ebook Jejum Intermitente

O que achou desse post? Deixe sua opinião nos comentários. Se preferir, clique no player abaixo para acompanhar esse artigo em vídeo.

Fontes: Terra, Mundo Boa Forma, Tua Saúde e Conquiste Sua Vida.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Me Chame