São 7 alimentos para desinchar a barriga, que fazem você emagrecer, totalmente saudáveis para seu corpo, para você usar em sua dieta. Sem enrolação vamos direto a eles.
Cenoura
A cenoura é um vegetal extremamente saudável, rico em vitaminas e minerais, esse alimento ajuda a desinchar, limpa o organismo e faz bem à pele.
Ela é ainda abundante em inúmeros antioxidantes e compostos que contribuem para a diminuição do colesterol e triglicérides, reduzem o risco de hipertensão, aliviam a obstipação, e protegem a saúde dos olhos.
Uva
As uvas em geral são benéficas para a saúde porque contém vitaminas e minerais com compostos fenólicos que possuem poder anti-inflamatório e anticancerígeno.
As uvas vermelhas, por exemplo, possuem em sua casca o resveratrol, antioxidante excelente para a saúde e para a imunidade.
Entre os benefícios da uva verde estão uma poderosa ação para fortalecer a imunidade do organismo, ajudando o corpo a combater bactérias e vírus.
A uva melhora a atividade intestinal, a retenção hídrica e é excelente para a prevenção de doenças cardiovasculares.
A uva verde tem também um suave efeito laxante, que ajuda a diminuir o inchaço abdominal e a dar sensação de leveza e bem-estar, sem agredir o organismo. Além disso, o óleo da semente da uva verde auxilia no aumento do HDL, o “colesterol bom”.
Pepino
O pepino emagrece sim! É altamente hidratante, possui um grande percentual de água, é diurético e rico em fibras. Resultado: ele ajuda no emagrecimento.
Sua ação faz com que estas enzimas hepáticas funcionem melhor favorecendo eliminação de toxinas do organismo e aceleração do metabolismo, isso contribui para emagrecer.
É importante ressaltar que ele é recomendado para tratar a pele: por conter ácido ascórbico. O pepino consegue eliminar a retenção de líquido e, assim, acaba com o inchaço, melhora o aspecto de queimaduras e até a aparência de olheiras.
Abacaxi
Graças a seu alto poder diurético, a água de abacaxi diminui o inchaço e ajuda a combater a retenção de líquido.
Ela também diminui a vontade de consumir açúcar e gordura. Uma substância presente no abacaxi, a tiamina, converte carboidratos em energia e aumenta o metabolismo.
A água de abacaxi contém enzimas e antioxidantes que limpam o organismo de metais pesados e toxinas.
Abaixo disponibilizamos pra você a receita, de como se prepara a água de abacaxi:
Ingredientes
1 litro de água
1 abacaxi médio
6 folhas de hortelã
Modo de preparo
Coloque 1 litro de água dentro de uma jarra de vidro com tampa. Descasque o abacaxi, corte-o em pequenos pedaços e adicione à água.
Acrescente as folhas de hortelã.
Feche a jarra e coloque para descansar na geladeira de 8 a 10 horas.
No dia seguinte, vá consumindo a água ao longo do dia. O primeiro copo deve ser em jejum.
Receita de Água de Abacaxi
Beterraba
Consumida crua ou no suco sem coar, a beterraba pode contribuir para o emagrecimento, devido à quantidade de fibras. Elase atuam no trato gastrointestinal, ajudando na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas e desinchando sua barriga.
Entretanto, vale dizer que esse benefício precisa estar associado a um estilo de vida saudável, com prática de atividade física e ingestão diária de frutas, legumes e verduras. Beber água também é importante quando se aumenta o consumo de fibras.
Abóbora
Se você já gosta de abóbora e costuma fazer para a família, pode continuar fazendo porque é um excelente alimento. Não só pelo sabor gostoso e bela beleza que a sua cor confere aos pratos, ela também ajuda a secar a a barriga.
É um alimentos saudável e gostoso para incluir na sua dieta de emagrecimento, a abóbora vai lhe ajudar.
Ela possui poucas calorias e muitas fibras, então é ótima aliada para uma boa digestão e para a evacuação, que mantém o organismo limpo e desinchado.
Melancia
A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural. Esta fruta apresenta efeitos benéficos no equilíbrio de líquidos, ajudando a prevenir a retenção de água e a promover uma pele bem hidratada e jovem.
A melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar. É uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.
A melancia tem uma ação diurética, ajudando o corpo a combater a retenção de líquidos. Por isso ela ajuda a desinchar e secar sua barriga.
Use Esses 7 Alimentos Para Desinchar Barriga Em Uma Dieta
Vale lembrar que pra esses 7 alimentos para desinchar barriga, tenham eficácia, você precisa ter uma alimentação saudável com uma dieta visando o emagrecimento.
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