O Humor E Uma Boa Noite De Sono
Uma noite bem dormida, gera bom humor no outro dia? Veja nesse artigo A Surpreendente Conexão Entre o Humor e Uma Boa Noite de Sono, confira!
Ah, o sono, esse elixir mágico que transforma zumbis em humanos funcionais. Quem diria que a chave para desbloquear o riso e afastar o mau humor estaria escondida nas profundezas do travesseiro?
Hoje, vamos explorar a relação entre o humor e o sono, porque, é sério, quem não quer acordar rindo e enfrentar o dia com um sorriso estampado no rosto?
Bom Humor na Área
Então, já percebeu como as piadas parecem mais engraçadas quando você está bem descansado? Ou como tudo se torna motivo de comédia quando você passou uma boa noite de sono?
A verdade é que o sono e o humor estão mais conectados do que imaginamos.
Quanto Dormir?
Primeiro, vamos dar uma olhada nas horas de sono recomendadas. Se você é como eu, um adulto tentando se equilibrar entre trabalho, vida social e aquelas séries viciantes, talvez esteja se perguntando: quanto é o suficiente?
Bem, a Associação Americana de Sono sugere que adultos de 18 a 64 anos apontem para 7-9 horas por noite. Já os sortudos acima de 65 podem se dar bem com 7-8 horas. Eu sei, eu sei, parece impossível, mas é o Santo Graal da felicidade, acredite.
Insônia e Mau Humor
Agora, vamos ao bom e velho humor. Se você já enfrentou um dia após uma noite insone, sabe que rir é a última coisa em sua mente.
O mau humor toma conta, as piadas perdem a graça, e você se torna a versão sonâmbula de Grumpy Cat. A ciência está aí para explicar esse fenômeno: a falta de sono afeta nosso humor, deixando-nos mais irritados, estressados e menos propensos a apreciar as ironias da vida.
Contudo, Relaxe!
Mas há esperança! Quando conseguimos uma boa quantidade de sono, os benefícios para o humor são notáveis. Nosso cérebro está mais afiado, nossa paciência mais elástica, e de repente, o mundo parece um lugar mais engraçado.
É como se o riso fosse o efeito colateral maravilhoso de uma noite bem dormida.
Sei que a vida moderna nem sempre permite que durmamos o quanto gostaríamos. Compromissos, prazos, Netflix… as distrações são muitas.
Lembre-se, investir em uma boa noite de sono é como fazer um depósito no banco da felicidade. Você acorda mais leve, pronto para enfrentar as piadas do dia.
Conclusão
Então, da próxima vez que estiver se perguntando por que as coisas não são tão engraçadas quanto deveriam, dê uma olhada no seu travesseiro. Talvez seja hora de uma boa dose de risadas noturnas.
E, quem sabe, você acorda como o próximo comediante sensação. Afinal, o sono é o melhor remédio, e o riso é a melhor terapia.
Dica do Blog
Uma boa noite de sono, além do bom humor no dia seguinte, também faz seu desempenho aumentas em suas atividade diárias.
O reflexo do desempenho do seu dia, passa antes pela noite anterior, se você dormiu bem, seu dia vai ser melhor.
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