Nesse artigo vamos te listar os 10 Alimentos que ajudam a combater as rugas e também o envelhecimento precoce.
Desde a antiguidade, um dos primeiros sinais que estamos ficando velhos é o surgimento das rugas.
Verdadeiro pavor para homens e mulheres que não querem sofrer com envelhecimento precoce. As rugas são as consequências naturais e normais da ação do tempo em nosso rosto, na nossa pele.
Entretanto podemos retardar esse envelhecimento precoce com uma alimentação saudável. E também adotando práticas de limpezas de pele.
Sobre a alimentação saudável vamos te listar 10 alimentos que ajudam a combater o aparecimento de rugas e retardar o envelhecimento.
Ainda nesse artigo, vamos te mostrar uma novidade para você fazer desaparecer rugas e linhas de expressão.
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Maça
A maçã é uma excelente fonte de vitamina C e quercetina, um poderoso antioxidante que elimina os radicais livres e como consequência um nutriente excelente no combate as rugas.
Dê preferência as maças orgânicas, que são livres de agrotóxicos.
Cebola
Assim como a maça, a cebola é uma excelente fonte natural de quercetina, vitamina C e enxofre.
A cebola tem uma outra vantagem. Além de proteger a pele e ser um eficaz antirruga, Ela está no topo dos vegetais com menor quantidade de agrotóxicos e pesticidas aborividos.
Tomate
Rico em licopeno, outro antioxidante poderoso da natureza. O tomate ajuda a proteger a pele dos raios solares.
Ele também é rico em vitamina C, o que torna esse fruto, uma ótima barreira contra rugas e manchas causadas pela radiação ultravioleta.
Salmão e Atum
Peixes gordos como o salmão, atum e até a sardinha, são ricos em ômega 3. Esse componente reduz a inflamação no organismo, além de hidratar a pele e protege-la dos raios ultravioletas.
Ovos
Os ovos são ricos em aminoácidos, prolina, lisina e glicina, ingredientes essenciais para a produção de colágeno, que é responsável pela firmeza e sustentação da pele.
Para um melhor aproveitamento dos ovos, eles devem ser consumidos por inteiro, ou seja, incluindo a gema, visto que existem algumas dietas que adotam somente a clara.
Brócolis e Espinafres
Os Brócolis e Espinafre são ricos em vitamina c, carotenoides e também coenzima Q10, compostos importantes para uma boa saúde e reprodução das células da pele.
Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas, contém flavonoides, vitaminas e uma grande quantidade de antioxidantes que combatem os radicais livres.
Morangos, framboesas e mirtilo, são ricos em antocianinas, ingredientes que ajudam a preservar o colágeno da pele e evitar a degradação da mesma.
Abacate
O abacate já é comumente utilizado pela indústria cosmética. Ele é rico em vitamina E, atuando como antioxidante mais potente que a vitaminas B e C.
Ele contém gorduras boas, e também é rico em glutationa, que é superpoderosa no antienvelhecimento.
Cenoura
A cenoura é rica em beta-caroteno, nutriente que protege a pele contra os raios solares, que causam o envelhecimento precoce.
Consumir a cenoura orgânica é a melhor forma de obter os melhores benefícios desse tubérculo.
Chá Verde
O chá verde é um forte aliado não só no emagrecimento, como também ajuda na saúde da pele, influenciado pelo alto teor de catequinas, substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes de alto poder.
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Fontes: Conquiste sua vida, Tua Saúde, Boa Saúde e Família.
