10 Benefícios Da Melancia Para A Nossa Saúde

10 Benefícios Da Melancia Para A Nossa Saúde

10 Benefícios Da Melancia Para A Nossa Saúde
Ebook Jejum Intermitente

Uma das frutas mais abundantes e de preço mais acessível em todo o Brasil, a melancia se destaca por ser rica em água.

E por esse fator, ela traz vários benefícios a nossa saúde.

10 Benefícios da Melancia

E isso é o que vamos ver nesse artigo os 10 benefícios da melancia para a nossa saúde.

1) Diminui a Pressão Arterial

A melancia contém um aminoácido chamado citrulina, que faz aumentar os níveis de óxido nítrico no organismo.

Ajudando assim a dilatar os vasos sanguíneos, o que favorece na diminuição da pressão arterial.

2) Hidratante

A composição da melancia é de 92% de água, o que a torna uma ótima hidratante para o nosso corpo.

Corpo hidratado regula a temperatura corporal e previne infecções, fazendo a pessoa se sentir saciada.

3) Faz Bem para a Visão

A melancia é rica em vitamina A, que contem uma substância chamada beta-caroteno, que previne a cegueira noturna.

4) Melhora a Saúde do Coração

Ela contém uma substância chamada licopeno, que tem ação anti-inflamatória e antioxidante.  Essa ação impede a oxidação do colesterol LDL, o que previne o desenvolvimento de doenças cardíacas como o AVC ou infarto.

O licopeno ainda faz aumentar os níveis do HDL que é o colesterol bom para a saúde do coração.

5) Diminui a Inflamação

O licopeno e a vitamina C, ajudam a diminuir o dano oxidativo e a inflamanção.  E por essa razão podem ajudar a retardar os efeitos iniciais da doença de Alzheimer.

6) Boa para Pele e Cabelo

A vitamina C contida nessa fruta, intervém a síntese de colágeno.   O licopeno (olha ele aí de novo) protege a pele dos raios solares.  Já a vitamina A contribui para a regeneração celular, o que contribui para uma pele e cabelos mais saudáveis.

Ela também é rica em carotenoides antioxidantes, que se encontram na parte vermelha da fruta.  Eles também protegem a pele dos efeitos nocivos do sol.

7) Melhora a Digestão

Por ser rica em água a melancia é facilmente digerida pelo nosso organismo.  Suas fibras também estruturam melhor o bolo fecal, e a água presente facilita o trato digestivo.

O consumo regular de melancia também evita a chamada constipação.

8) Ajuda na Produção do Hormônio do Sono

Essa fruta é rica em vitamina B6, que ajuda a produzir a serotonina, que se transforma em melatonina o hormônio do sono.

Isso se reflete em um sono de melhor qualidade, com a sensação de conforto e descanso.

No entanto, essa fruta não faz você para de roncar. 

Se você ronca e precisa parar de roncar já, clique aqui ou no banner abaixo e conheça o Clipe Nasal Air Sleep.

Air Sleep

Com o Air Sleep você melhora sua respiração durante o sono.  E além de fazer você parar de roncar já na primeira noite de uso, ele também acaba com a Apneia do Sono que são aquelas paradas respiratórias durante o nosso sono.

Tem um artigo aqui em nosso Blog que fala sobre o que é a apneia do sono. Clique aqui para ver essa matéria.

9) Regula o Sistema Nervoso

A vitamina B6 também contribui para a geração de energia no organismo regulando o sistema nervoso.

Como falei antes, ela produz a serotonina, que é o hormônio do bem-estar e prazer.

10) Boa Para a Memória e Contra o Envelhecimento

Pela melancia conter antioxidantes, suas propriedades combatem os radicais livres. Esses radicais são aquelas moléculas que combatem a estrutura do DNA causando o envelhecimento precoce.

Além disso, esses antioxidantes são bons para a memória, melhorando a aprendizagem e processos cognitivos.

Dica do Blog

Aproveite o uso da melancia em uma dieta para perder peso, O Jejum intermitente é uma dieta que te possibilita perder peso de fato, além de contribuir para ter uma vida mais saudável.

Clique aqui ou no banner abaixo e baixe grátis seu Ebook que contem um guia de emagrecimento com a dieta do Jejum Intermitente.

Ebook Jejum Intermitente

Gostou desse artigo? Deixe sua resposta nos comentários. Se desejar acompanhar em vídeo, clique no player abaixo:

Vídeo dessa matéria

Fontes: Viva bem Uol, Tua Saúde, Ecycle e Globo Rural.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Me Chame