6 Razões Para Você Não Conseguir Perder Peso

6 Razões Para Você Não Conseguir Perder Peso

6 Razões Para Você Não Conseguir Perder Peso
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Tá cansada(o) de lutar para perder peso? Nesse artigo vamos te listar 6 razões para você não conseguir perder peso, confira!

Tem gente que tenta, tenta e nada, não consegue perder peso de forma alguma.

Sabia que só o fato de você mudar alguns de seus hábitos diários, já pode contribuir para que consiga perder peso?

Por isso fizemos essa matéria com as 6 Razões para você não conseguir perder peso.

1) Sono Irregular

Não dormir o suficiente, ter um sono irregular, ter insônia, não dormir a quantidade mínima recomendada para sua idade pode contribuir para o ganho de peso.

Noites mal dormidas reduzem a liberação da Leptina, fazendo nosso apetite aumentar, e como consequência o risco de engordar.

Quer saber quantas horas de sono é recomendado para cada idade.  Vou deixar na descrição um link com o vídeo Como dormir bem que fizemos aqui nosso canal, lá te explicamos a quantidade recomendada para cada idade.

Você Ronca?

Agora, se seu problema não é dormir bem, e sim roncar fazendo com que as pessoas que estão próximas a você, sofram com esse barulho?

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2) Sem Café da Manhã

Não tomar o café da manhã faz mal para o nosso corpo e é uma das razões que faz você não perder peso.

Ao contrário do que muita gente pensa, deixar de tomar o café da manhã pode ser prejudicial para a saúde pela seguinte razão:

Você precisa de energias necessárias para iniciar o dia.  Sem o café da manhã você pode ter hipoglicemia e mal-estar.

Muitos nutricionistas recomendam que essa é a principal refeição do dia.

Alimente-se Com Baixas Calorias

E além do mais nosso organismo necessita que tenhamos hábitos alimentares de 3 em 3 horas.  O organismo entende que se alimentar com esse intervalo, ele não vai ficar sem energia.  Sendo assim ele não reserva gordura e faz com que ela queime.

3) Comer Antes de Dormir

Comer logo antes de ir para a cama é uma das razões para não perder peso, pelo contrário, é uma prática que leva você a ganhar peso ao invés de perder.

Veja bem, se você ainda está em atividade, a tendência que você gaste a caloria que adquiriu ao longo do dia.

Já perto da hora de dormir, você não terá atividades para queimar essas calorias, o ganho de peso é a consequência.

O ideal é que você não se alimente antes de dormir.  Se alimente horas antes.

Se por acaso não resistir a boquinha noturna, consuma em menos quantidade e alimentos com baixas calorias.

4) Falta de Exercícios

Aqui não há nem a necessidade de eu falar que ter uma vida sedentária, sem a prática de exercícios resulta em ganho de peso ao invés de perda.

Procure fazer exercícios regulares, alinhados a uma dieta balanceada, que te ajuda a perder peso.

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5) Usar Muito o Micro-ondas

É natural que com o corre-corre do dia a dia, se tenha menos tempo, e passe a usar mais o micro-ondas, ou praticamente só usá-lo.

No entanto, devido à alta temperatura, alguns alimentos perdem uma parte de seus nutrientes.

Mesmo o Micro-ondas não fazendo mal nenhum aos alimentos, alguns nutricionistas recomendam o uso do velho fogão de vez em quando, só para sair da rotina.

6) Estresse Demasiado

O estresse crônico leva sim ao aumento de peso, por ele produzir o hormônio Cortisol.  Esse hormônio faz com que dispare um alerta pra nosso organismo reservar energias em forma de gordura.

Essa reserva é um mecanismo de autodefesa, para momentos de crise.

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Vídeo desse artigo

Fontes: Terra, Núcleo de Stress, Eu Atleta e Paola Machado.

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