Tá cansada(o) de lutar para perder peso? Nesse artigo vamos te listar 6 razões para você não conseguir perder peso, confira!
Tem gente que tenta, tenta e nada, não consegue perder peso de forma alguma.
Sabia que só o fato de você mudar alguns de seus hábitos diários, já pode contribuir para que consiga perder peso?
Por isso fizemos essa matéria com as 6 Razões para você não conseguir perder peso.
1) Sono Irregular
Não dormir o suficiente, ter um sono irregular, ter insônia, não dormir a quantidade mínima recomendada para sua idade pode contribuir para o ganho de peso.
Noites mal dormidas reduzem a liberação da Leptina, fazendo nosso apetite aumentar, e como consequência o risco de engordar.
Quer saber quantas horas de sono é recomendado para cada idade. Vou deixar na descrição um link com o vídeo Como dormir bem que fizemos aqui nosso canal, lá te explicamos a quantidade recomendada para cada idade.
Você Ronca?
Agora, se seu problema não é dormir bem, e sim roncar fazendo com que as pessoas que estão próximas a você, sofram com esse barulho?
Recomendamos o Clipe Nasal Anti Ronco Air Sleep.
Com Air Sleep você melhora sua respiração durante o sono e tem uma noite mais tranquila sem roncos e sem apneias.
Se você respira pela boca ao dormir, ele dilata suas narinas e melhora sua respiração pelo nariz, fazendo você ter um sono de qualidade.
Clique aqui ou no banner logo acima e saiba mais sobre esse fantástico produto.
2) Sem Café da Manhã
Não tomar o café da manhã faz mal para o nosso corpo e é uma das razões que faz você não perder peso.
Ao contrário do que muita gente pensa, deixar de tomar o café da manhã pode ser prejudicial para a saúde pela seguinte razão:
Você precisa de energias necessárias para iniciar o dia. Sem o café da manhã você pode ter hipoglicemia e mal-estar.
Muitos nutricionistas recomendam que essa é a principal refeição do dia.
Alimente-se Com Baixas Calorias
E além do mais nosso organismo necessita que tenhamos hábitos alimentares de 3 em 3 horas. O organismo entende que se alimentar com esse intervalo, ele não vai ficar sem energia. Sendo assim ele não reserva gordura e faz com que ela queime.
3) Comer Antes de Dormir
Comer logo antes de ir para a cama é uma das razões para não perder peso, pelo contrário, é uma prática que leva você a ganhar peso ao invés de perder.
Veja bem, se você ainda está em atividade, a tendência que você gaste a caloria que adquiriu ao longo do dia.
Já perto da hora de dormir, você não terá atividades para queimar essas calorias, o ganho de peso é a consequência.
O ideal é que você não se alimente antes de dormir. Se alimente horas antes.
Se por acaso não resistir a boquinha noturna, consuma em menos quantidade e alimentos com baixas calorias.
4) Falta de Exercícios
Aqui não há nem a necessidade de eu falar que ter uma vida sedentária, sem a prática de exercícios resulta em ganho de peso ao invés de perda.
Procure fazer exercícios regulares, alinhados a uma dieta balanceada, que te ajuda a perder peso.
Clique aqui ou no banner abaixo e e baixe um Ebook Grátis sobre Jejum Intermitente, um jejum que está voga no mundo fitness, e faz você perder peso de verdade.
5) Usar Muito o Micro-ondas
É natural que com o corre-corre do dia a dia, se tenha menos tempo, e passe a usar mais o micro-ondas, ou praticamente só usá-lo.
No entanto, devido à alta temperatura, alguns alimentos perdem uma parte de seus nutrientes.
Mesmo o Micro-ondas não fazendo mal nenhum aos alimentos, alguns nutricionistas recomendam o uso do velho fogão de vez em quando, só para sair da rotina.
6) Estresse Demasiado
O estresse crônico leva sim ao aumento de peso, por ele produzir o hormônio Cortisol. Esse hormônio faz com que dispare um alerta pra nosso organismo reservar energias em forma de gordura.
Essa reserva é um mecanismo de autodefesa, para momentos de crise.
O que achou desse post? Comente logo abaixo e diga sua opinião. Se preferir ver esse artigo em vídeo, clique no player abaixo:
Fontes: Terra, Núcleo de Stress, Eu Atleta e Paola Machado.
