8 Benefícios Da Cebola Para A Nossa Saúde

8 Benefícios Da Cebola Para A Nossa Saúde

8 Benefícios Da Cebola Para A Nossa Saúde
Ebook Jejum Intermitente

Benefícios da Cebola

Cebola

Quem que não gosta de um suculento bife acebolado?  Com cebolas malpassadas?  Ou ainda, uma salada de tomates, com rodelas e mais rodelas de cebola?

Acredito que a maioria das pessoas responderia sim a essas duas perguntas. No entanto, existem algumas pessoas que tem aversão a cebola, acontece, não gostam mesmo desse alimento.

Presença garantida na culinária brasileira e em vários países, a cebola é muito utilizada como condimentos e temperos, como em pratos mais sofisticados.

Para os que não gostam desse alimento, passem a enxergar com outros olhos, principalmente, depois de conhecer os 8 benefícios da cebola para a nossa saúde, que passamos a acompanhar a partir de agora.

1.Ajuda a Emagrecer

O fato de a cebola ser pobre em calorias, 40 para cada 100 gramas por si só, já é um fato que ela emagrece.

Além do mais, as fibras encontradas na cebola, promovem a sensação de saciedade.  Uma vez satisfeito pra que comer mais e encher o “pandu.”

Outro ponto de relevância, a quercetina, acelera o metabolismo, produzindo a queima de gordura.  Queimou gorduras e calorias?  Redução de peso a vista.

2.Previne Contra o Câncer

Aproveitando que falamos da quercetina, ela também inibe o surgimento de células cancerosas, evitando câncer no ovário, mama, endométrio e cólon.

3.Interrompe Sangramento no Nariz

Tem problemas de sangramento no nariz?  Experimente da próxima vez, inalar o cheiro de uma cebola.  Ele pode até não parar de imediato, mas que diminui, diminui.

4.Sistema Imunológico e Saúde Digestiva

A cebola contem antioxidantes que regulam os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico.

As fibras da cebola como a oligofrutose apoia o crescimento das boas bactérias e combatem as diarreias.

Além disso as fibras em conjunto com o cálcio e magnésio, atuam também, contra a prisão de ventre, aumentando o volume das fezes e facilitando sua passagem pelo aparelho digestivo.

5.Retarda o envelhecimento

A abundância das vitaminas A, C e E, em conjunto com selênio, enxofre e antocianina, transforma a cebola em um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.

A vitamina C estimula ainda a produção de colágeno,  proteína que mantem a pele firma e previne o surgimento de rugas e marcas de expressão.

6.Combate Gripes e Resfriados

Gripe, resfriados, amigdalites aqui não!  O consumo regular da cebola é uma poderosa arma contra essas indesejáveis doença.

A presença de substâncias como a quercetina, (olha ela aí de novo) e antocianinas, é uma fórmula totalmente eficaz na prevenção dessas doenças.

7.Reduz a Pressão Arterial

Por conter potássio a cebola é uma aliada para quem sofre de pressão alta.  Ela também elimina o excesso de líquidos em nosso organismo, diminuindo também o sódio presente nele.

8.Prevenção Contra o Diabetes

A cebola também previne do diabetes, controlando o nível de açúcar no sangue.

Ela contem uma substância chamada glucoquinina, uma espécie de insulina vegetal, que contribui para regular o açúcar no sangue e no controle da insulina.

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Fontes: Viva Bem, Anace Brasil, Unimed, Sodexo e Saúde Zelas.

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