O Que É Gordura Visceral E Como Identificá-La No Seu Corpo

O Que É Gordura Visceral E Como Identificá-La No Seu Corpo

 O Que É Gordura Visceral E Como Identificá-La No Seu Corpo
Ebook Jejum Intermitente

O Que É Gordura Visceral E Como Identificá-La No Seu Corpo

Nesse artigo vamos te mostrar o que é gordura visceral? E como identificá-la no seu corpo.

Vamos te mostrar também como eliminá-la.

A gordura visceral nada mais é do que a gordura que envolve órgãos vitais do nosso corpo.  Ela se instala sobre o estômago, intestino, fígado e coração.

Também chamada gordura da barriga, o termo visceral é adotado, por estar perto desses órgãos citados. Orgãos esses, que são vitais para a nossa saúde, as vísceras.

Gordura Visceral

No entanto, não é correto afirmar que toda gordura localizada no abdômen é visceral.  Existe a chamada gordura subcutânea. Ela se localiza logo abaixo da pele.

Esse tipo de gordura existe em todo o corpo. Ela pode ser chamada também, de gordura corporal.

Riscos

Embora qualquer excesso de gordura pode se tornar perigoso. Para o excesso de gordura visceral, são atribuídos os seguintes riscos:

  • Doença Cardíaca, como infarto e aterosclerose;
  • Insuficiência Hepática;
  • Diabetes Tipo 2;
  • Hipertensão;
  • Colesterol Alto;

Causas

De acordo com vários nutricionistas. Fatores como hábitos alimentares e estilos de vida influenciam muito. Eles podem contribuir para o acúmulo de gordura visceral no corpo.

O Sedentarismo aliado com uma alimentação nada saudável é uma das causas. Alimentar-se com excesso de frituras e alto consumo de açúcar sãos determinantes.

O consumo de bebidas alcoólicas sem moderação, também contrubui para o acúmulo de gordura visceral.

Como Saber?

Por uma simples medição da cintura. Tem como saber se você tem ou não gordura visceral acumulada.

Para alguns médicos, nos homens, se a medição for superior a 101 centímetros de circunferência. 

E para as mulheres se for superior a 89 centímetros.

Outros médicos já falam em 94 cm para homens e 80 para as mulheres.

Apurando uma média entre os 2 grupos das fontes consultadas. Obtemos os números de 98 cm para os homens e 85 cm para as mulheres.

Vale lembrar, que a medição correta da cintura, são sempre 2 dedos acima do umbigo.

Como Eliminar

Para você eliminar a gordura visceral de forma contundente e eficaz. É necessário a prática de atividade física diariamente.

E também adotar uma prática alimentar mais saudável. Como por exemplo uma dieta hipocalórica.

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Fontes: Conquiste sua vida, Metropoles, Tua Saúde e Vitat.

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