São 6 dicas para perder peso para você que não sabe como começar, que não tem noção ainda de como iniciar, confira!
1) Faça um Plano de Ação
Se você quer emagrecer, tem que traçar um plano de ação para obter sucesso.
Como toda conquista em nossa vida, há a necessidade de planejamento de ter um plano e ação para tal objetivo a ser alcançado.
Você não acorda de manhã e fala, “hoje vou comprar um carro ou uma casa.” Você já planejou e fez um plano de ação para isso.
Com o emagrecimento é a mesma coisa. Como você vai emagrecer e de que forma, será uma dieta? Ou ainda um treinamento? Planeje-se para alcançar seus objetivos.
Agora, se você quer perder peso sem dietas e sem exercícios, fica ligada ou ligado aí, que tenho uma super dica pra você, te falo já já, se liga aí…
2) Tenha Suporte ao Redor
Se o seu plano de ação é perder peso com exercícios e atividades físicas, se estiver dentro do seu orçamento, seria bom o acompanhamento de um profissional da área.
Se é através de uma dieta por exemplo, seria bom acompanhar um guia dessa dieta em específico.
Nosso canal e Blog Saúde na Web, disponibiliza pra você um Ebook Grátis com um guia de emagrecimento com o Jejum Intermitente, clique aqui ou no banner abaixo para baixar é grátis.
3) Perder Mais Calorias que Ganhar
Aqui a matemática entra em ação, se você perde mais calorias do que ganha, a tendência é que você emagreça seja qual for seu plano de ação.
Mais calorias queimadas do que as calorias obtidas ou absorvidas pelo corpo, emagrecimento a vista.
4) Beba Muita Água
Beba muita água, os médicos e nutricionistas recomendam a ingestão desse super líquido de forma abundante.
A água mantém seu corpo hidratado e melhora o metabolismo do seu corpo. O ideal é beber entre 2 e 5 litros de água por dia.
Não consuma menos de 2 litros e não mais que 5 litros ao dia. Conforme falamos no vídeo de nosso Canal no Youtube, beber água em excesso (acima de 5 litros) pode ser prejudicial à saúde.
Clique no player abaixo para conferir esse vídeo:
5) Levante Peso
Levantar peso para queimar calorias, é um dos exercícios físicos mais benéficos para o nosso corpo.
Praticando esse exercício regularmente, você queima calorias não só na hora em que está treinando. Mas também em até 36 horas após a prática.
É sério, isso acontece, porque esse treino de resistência faz acelerar o seu metabolismo e faz queima acontecer em até um dia e meio depois da prática.
6) Fuja da Dieta
Mas como assim fugir da dieta, tá maluco Carlos?
Calma, não é isso o que você está pensando. Mais importante do que você perder peso e ter um corpo saudável, é ter a sua saúde mental saudável.
Algumas pessoas colocam a obstinação por emagrecer acima de tudo, e podem estar contribuindo para ter um colapso mental.
Não adianta ter um corpo saudável e a cabeça não funcionar. Em razão disso, de uma escapadinha uma vez por semana de sua dieta rigorosa para a sua saúde mental não ser afetada.
Comer um doce, chocolate ou sorvete por exemplo apenas uma vez ou outra, não afetará sua dieta, e sua saúde mental agradece.
Dica do Blog
Uma dica extra, se você quer de fato emagrecer sem dietas e sem exercícios.
Clique aqui ou no banner abaixo e saiba mais sobre o Lift Detox Caps. Ingerindo apenas duas cápsulas por dia você pode perder até 2 kgs por semana.
E tem mais uma vantagem, você tem a garantia de até 30 dias. Se em um mês você não perder peso algum, ou ainda não ficar satisfeito com o produto, pode solicitar a devolução do seu dinheiro.
É sério se em até 30 não ficar satisfeito(a), pode solicitar o reembolso na íntegra, que devolveremos seu dinheiro.
Só quem confia no produto, pode dar uma garantia dessas. Então não perca mais tempo clique aqui e peça ainda hoje seu Lift Detox Caps.
O que achou dessas dicas? Deixe sua opinião nos comentários. Se preferir assistir essa matéria em vídeo, clique no player abaixo:
