Quem não quer viver mais, ter uma vida mais longa? Acredito que todos não é verdade.
Pra isso você tem que se cuidar desde já, não importa a idade, quanto mais cedo melhor.
Lembre-se você pode ser jovem hoje, entretanto o tempo passa e você envelhece.
Esse artigo serve como um pequeno alerta para isso, mostrando 8 dicas para você viver mais e ter uma vida mais longa.
1 – Menos Açúcar, Mais Frutas
Alguns falam que é 50 gramas, outros estudos já afirmam que é máximo de açúcar que devemos ingerir por dia seria metade disso, ou seja, 25 gramas.
O fato é que o açúcar é um dos maiores vilões para a nossa saúde, conforme já mostramos em nosso canal no Youtube. o brasileiro ingere em média o dobro do recomendado. Clique no player abaixo pra acompanhar esse vídeo:
Consuma mais frutas ao invés de açúcar, elas contêm bem menos açúcar em sua composição, além de serem mais saudáveis. Portanto xô doces e açúcar.
2 – Menos Carne, Mais Vegetais
Nosso corpo precisa de proteína, contudo não devemos exagerar nas carnes, mesmo aquelas mais magras.
Nem preciso falar o que de bom os vegetais, fazem para o nosso corpo.
Em razão disso consuma menos carnes e adote mais vegetais em seu cardápio.
E para você preparar os mais variados pratos com vegetais e carnes na sua cozinha, utilize o Nicer Dicer Plus, um multiprocessador que minimiza seu tempo no preparo de alimentos.
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3 – Menos Álcool, Mais Chás
É chegado numa “cangebrina?” Nem preciso falar dos malefícios do álcool consumido exageradamente para nosso organismo.
Se for consumir álcool, consuma moderadamente e adote o hábito de consumir chás, eles fazem muito bem à saúde.
Como exemplos podemos citar o chá verde, de camomila, de espinheira santa, de hibisco e de gengibre. Cada um com diferentes benefícios para nossa saúde.
4 – Menos Preocupações, Mais Relax
Quanto mais você fica preocupado, mais seu corpo sente.
Procure focar mais no relaxamento, seus problemas não vão acabar da noite para o dia, no entanto focar só neles é um erro.
5 – Menos Raiva, Mais Alegria
Na hora do nervosismo, ficar com raiva só vai te fazer mal. É difícil, mas tenha paciência e autocontrole nessas situações.
Coloque mais alegria em sua vida. Alto astral traz cargas positivas pra você, fazendo você se sentir melhor.
6 – Menos Refrigerantes, Mais Água
Lembra-se do vilão lá da dica número 1 o açúcar? Pois é, uma latinha de refrigerante contém 37 gramas de açúcar. O que é 12 gramas a mais do que o recomendado diariamente por muitos que é de 25 gramas.
Tá com sede? Beba água é muito mais saudável.
7 – Menos Dirigir, Mais Caminhar
Você é daqueles que pra ir na padaria ou no mercado da esquina vai de carro?
Largue de preguiça, vá caminhando é muito mais econômico para seu bolso e bom para sua saúde.
8 – Menos Palavras, Mais Ações
Planos todos nós temos, mas erramos ao ficar só falando deles ao invés de colocá-los em ação.
Pode parecer que não, mas isso influencia sim para você viver mais.
Quanto mais ações colocar em prática, a tendência é que faça isto com mais excelência, e mais excelência resulta em sucesso, e sucesso resulta em melhor qualidade de vida.
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