Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico? Movimentar constantemente seu corpo, é um dos segredos para você ter uma vida mais saudável. Seja esses movimentos em práticas rotineiras ou treinamento específicos.
Esses movimentos atrelados a uma dieta balanceada e equilibrada são fundamentais para você ter uma saúde melhor e deixar o sedentarismo de lado.
Quando o assunto é uma vida fisicamente ativa, a primeira imagem que chega em nossa cabeça é uma pessoa fazendo uma atividade física ou um exercício físico.
Apesar de existir uma diferença básica entre atividade e exercício, uma coisa não podemos negar, ambos fazem muito bem a nossa saúde.
Sedentarismo
Antes de falarmos sobre essa diferença, é importante salientar como é designada uma pessoa sedentária.
A pessoa é classificada como sendo sedentária, quando há uma redução significativa de atividades físicas no seu dia a dia, ou ainda a ausência total delas.
O Sedentarismo é potencializado pelos hábitos de vida moderna. Hábitos como escadas ou esteiras rolantes e também elevadores.
Sem falar daqueles que ficam horas e horas a frente da TV só comendo porcarias que não fazem bem a saúde.
Causas e Consequências
Como causas do sedentarismo, podemos atribuir a falta de exercícios físicos e também, a uma dieta nada equilibrada.
Como consequências temos doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, osteoporose, aumento do colesterol, pressão arterial elevada e infarto entre outras.
Pra você fugir do sedentarismo, a resposta é óbvia, passar a praticar atividades físicas aliadas com exercícios físicos e a uma dieta balanceada e equilibrada.
A Diferença Entre Atividade Física e Exercício Físico
Como vimos um comportamento sedentário envolve riscos para nossa saúde.
Logo podemos acabar com isso de uma forma muito simples. Praticando mais atividades físicas e também exercícios físicos.
Vamos saber agora qual a diferença entre eles.
Atividade Física
Como já deixamos implícito no começo dessa matéria, movimentar seu corpo por si só, no seu dia a dia já é uma atividade física.
Sejam esses movimentos no seu trabalho, na escola, no seu lazer, nas tarefas domésticas e também no seu deslocamento para o trabalho ou escola.
São movimentos feitos de maneira intencional. Eles possibilitam uma interação do indivíduo com a sociedade e também com o ambiente e cotidiano onde a pessoa está inserida.
Exercício Físico
Como já identificamos o que é atividade física, não fica muito difícil classificar o que é exercício físico.
Exercício físico é tudo aquilo que planejamos executar seja a nossa caminhada do dia a dia e também os treinamentos de um modo geral com ou sem estruturas.
Esses treinamentos com estruturas, podem ser ou não com a orientação de um profissional da área de educação física.
Como exemplos podemos citar, os treinamentos em academias ou fora delas e também treinamentos de esportes em geral.
Conclusão
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Fontes Consultadas: Saúde Brasil e Ecycle.
