Como Emagrecer o Rosto e Acabar com a Papada

Como Emagrecer o Rosto

Como emagrecer o rosto? E também se livrar da chamada papada ou queixo duplo como dizem os especialistas. 

Também temos pessoas que tem as bochechas gordas. As pessoas bochechudas,  e nesse caso, pode ser mais difícil para elas se livrarem disso. 

Por essa razão já existem até cirurgias plásticas para a diminuição das bochechas, a chamada Bichectomia.

Diferentemente das outras partes de nosso corpo, e fora esse período de pandemia em que ainda vivemos.   Não temos como esconder a gordura do rosto.    

A papada ou bochecha ligeiramente avantajada está ali para todo mundo ver.

Sobre a papada, fica ligado aí, que daqui a pouco vou te mostrar um exercício diário pra você fazer, que é tiro e queda.  Foi assim que eu fiz pra perder a minha papada. Daqui a pouco te falo como consegui.

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Causas

Mas quais são as causas  de rosto estar gordo?  Na maioria dos casos está relacionado a retenção de líquidos.

Essa retenção pode ser causa por consumo expressivo de açucar e sal, em consumo de alimentos prontos ou ainda em dieta rica de carboidratos. As mulheres são a maioria na análise desse quesito.

O Envelhecimento, a ingestão de álcool e o estresse, aumentam o problema, fazendo com que as ligações faciais percam força. 

Esses ligamentos faciais, tem como tarefas segurarem as bolsas de gordura no lugar.   Com o enfraquecimento, as bolsas se deslocam provocando o queixo duplo ou papada.

6 Dicas de Como Emagrecer o Rosto

Mas sem mais delongas, vamos as 6 dicas para você reduzir ou se prevenir das gorduras em seu rosto.

Beba Muita Água

A água tem um papel essencial para perder peso. Muitos de nós não bebemos a quantidade de água que devemos. Você tem que beber pelo menos 2 litros de água por dia.  

Já fizemos um vídeo aqui no canal sobre a água, que além de ter uma quantidade mínima recomendada, existe a quantidade máxima específica também.  Dá uma olhada no vídeo que vou deixar o link aqui na descrição.

Reduza o Açúcar e Sal

Se uma das causas é o consumo excessivo de açucar e sal por exemplo, nada mais óbvio que você precisa reduzir a quantidade dos mesmos que você ingere.

O açúcar e o sal contêm níveis altos de sódio que levam a um maior acúmulo de gordura. Açúcar ou sal refinado na sua dieta contribuem para retenção de líquidos e podem fazer seu rosto parecer mais gordo. Sódio não permite a eliminação de líquidos.

Também já mostramos aqui no canal dois vídeos,  que fala sobre o consumo desses dois itens.  Também vou deixar na descrição o link de cada um pra você conferir.

Evite Álcool

Retirar o álcool e algo necessário pra você emagrecer seu rosto.  Por mais que você goste daquela cervejinha no final do dia.  Retire o álcool para ver o resultado aparecer.

O álcool desidrata, e isso faz os líquidos ficarem retidos, aumentando assim a gordura localizada em seu rosto.

Tire por base essa foto minha do ano passado, onde fui obrigado a ficar sem ingerir álcool por cerca de 6 meses, devido a um problema no fígado.  Eu não só emagreci cerca de 15 kgs, como também dei um bela desinchada no rosto em geral, inclusive na papada.

Vegetais e Frutas em sua Dieta

Ingira pelo menos 3 porções de frutas e vegetais por dia. Vegetais e frutas são ricos em fibras e te ajudarão a ter mais saciedade por mais tempo.

Eles também contêm uma boa quantidade de líquidos que evitarão inchaço e te manterão hidratado por muito tempo.

Algumas frutas contêm muitas calorias, então escolha com cuidado. Escolha maçãs, uvas, laranja e frutas silvestres, já que elas são cheias de antioxidantes que te ajudam em diversos fatores da perda de peso, como emagrecer o rosto e outras áreas do corpo.

Coma Laticínios Diariamente

Inclua laticínios naturais na sua dieta, já que produtos como leite aumentam sua ingestão de cálcio. Evite alimentos não saudáveis o máximo possível. Fique longe de alimentos gordurosos e fritos. Coma vagens, já que elas contêm muitas proteínas.

Pare de comer antes de dormir

Essa é uma das piores coisas que você pode fazer se está tentando procurar como emagrecer o rosto. Quando comemos antes de dormir, o metabolismo desacelera e não funciona de forma eficaz.

Dessa forma, nosso corpo não queima gordura e você terá que se esforçar mais no dia seguinte.

Exercício facial para se livrar da papada

E sobre o exercício facial que falei antes, para você fortalecer os músculos do pescoço, e reduzir a camada de gordura que forma o chamado queixo duplo ou papada.

Para fazer o exercício é necessário sentar, apoiar o braço em uma mesa e colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão.

Em seguida, empurrar o punho e pressionar o queixo, mantendo a contração por 5 segundos e repetir o movimento por 10 vezes.  Segundo especialistas, você fazendo isso todo dia, a tendência é que a papada suma.

Uma Opção Para Emagrecer Com Saúde

E como o assunto de hoje é emagrecimento, você que precisa, e quer perder peso, o mais rápido possível?  Te apresentamos o Detox Caps.

Um produto feito com componentes naturais que fazem você perder peso sim.  Você tem a garantia dos fabricantes do produto de até 90 dias a partir da data de entrega.

Caso não perca peso ou não fique satisfeito com o produto, dentro de 90 dias, você pode solicitar o reembolso de seu dinheiro na íntegra, é garantido.

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Se desejar acompanhar essa matéria em vídeo, é só clicar no player abaixo:

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