O Que É Gordura Visceral E Como Identificá-La No Seu Corpo
Nesse artigo vamos te mostrar o que é gordura visceral? E como identificá-la no seu corpo.
Vamos te mostrar também como eliminá-la.
A gordura visceral nada mais é do que a gordura que envolve órgãos vitais do nosso corpo. Ela se instala sobre o estômago, intestino, fígado e coração.
Também chamada gordura da barriga, o termo visceral é adotado, por estar perto desses órgãos citados. Orgãos esses, que são vitais para a nossa saúde, as vísceras.
No entanto, não é correto afirmar que toda gordura localizada no abdômen é visceral. Existe a chamada gordura subcutânea. Ela se localiza logo abaixo da pele.
Esse tipo de gordura existe em todo o corpo. Ela pode ser chamada também, de gordura corporal.
Riscos
Embora qualquer excesso de gordura pode se tornar perigoso. Para o excesso de gordura visceral, são atribuídos os seguintes riscos:
- Doença Cardíaca, como infarto e aterosclerose;
- Insuficiência Hepática;
- Diabetes Tipo 2;
- Hipertensão;
- Colesterol Alto;
Causas
De acordo com vários nutricionistas. Fatores como hábitos alimentares e estilos de vida influenciam muito. Eles podem contribuir para o acúmulo de gordura visceral no corpo.
O Sedentarismo aliado com uma alimentação nada saudável é uma das causas. Alimentar-se com excesso de frituras e alto consumo de açúcar sãos determinantes.
O consumo de bebidas alcoólicas sem moderação, também contrubui para o acúmulo de gordura visceral.
Como Saber?
Por uma simples medição da cintura. Tem como saber se você tem ou não gordura visceral acumulada.
Para alguns médicos, nos homens, se a medição for superior a 101 centímetros de circunferência.
E para as mulheres se for superior a 89 centímetros.
Outros médicos já falam em 94 cm para homens e 80 para as mulheres.
Apurando uma média entre os 2 grupos das fontes consultadas. Obtemos os números de 98 cm para os homens e 85 cm para as mulheres.
Vale lembrar, que a medição correta da cintura, são sempre 2 dedos acima do umbigo.
Como Eliminar
Para você eliminar a gordura visceral de forma contundente e eficaz. É necessário a prática de atividade física diariamente.
E também adotar uma prática alimentar mais saudável. Como por exemplo uma dieta hipocalórica.
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Fontes: Conquiste sua vida, Metropoles, Tua Saúde e Vitat.
