A pergunta que não quer calar, afinal os sucos detox realmente emagrecem mito ou verdade? Confira nesse artigo!
Alimentos naturais e saudáveis, sempre ajudam e podem contribuir para a saúde do nosso corpo. As dietas e receitas lights de produtos naturais crescem a cada dia e com bons resultados para a perda de peso.
E os sucos detox de fato emagrecem? Antes de responder essa pergunta é necessário que entendamos o a que é um suco detox.
O Que é Suco Detox?
O suco detox é uma bebida composta de água frutas e vegetais, que possuem propriedades diuréticas e antioxidantes.
Essa bebida ajuda a eliminar as toxinas que não são necessárias para o nosso organismo.
Por possuir uma boa quantidade de fibras, e baixo teor calórico, os sucos detox ajudam a controlar a fome, se tornando ótimo aliado a dietas para a perda de peso.
Emagrece ou Não?
Sozinho por si só não ele não emagrece. No entanto alinhado a uma ou alimentação saudável, e também a prática de exercícios físicos, eles contribuem para perda de peso sim.
Os nutricionistas recomendam beber entre 250 e 500 ml de suco por dia. Como já falamos, alinhados a dietas eles podem ajudar a secar e desinchar sua barriga.
Uma dieta que recomendamos é a do jejum intermitente, uma dieta que está em voga no mundo fitness.
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Receitas de Sucos Detox
1)Suco de Melancia, Caju e Canela
A canela tem propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura. Um copo de 250 ml desse suco cerca de 83 calorias.
Ingredientes:
1 fatia de média de melancia;
Suco de 1 limão;
150 ml de água de coco;
1 colher de café de canela;
1 castanha de caju.
Como Preparar:
Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado. Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.
2)Suco de Melancia e Gengibre
A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, elas ajudam a desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml desse suco tem cerca de 130 calorias.
Ingredientes:
2 fatias de melancia sem caroço;
1 colher de chá de linhaça triturada;
1 colher de chá com gengibre fresco e ralado.
Como Preparar:
Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado. Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.
3) Suco de Abacaxi e Couve
Rico em água e frutas com características diuréticas, este suco detox é uma ótima alternativa para incluir em uma dieta de emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém cerca de 156 calorias.
Ingredientes:
100 ml de água gelada;
Uma rodela de pepino;
1 maçã verde com casca;
Uma fatia de abacaxi;
1 colher de chá de gengibre ralado;
Uma colher de sobremesa com sementes de chia;
1 folha de couve.
Como Preparar:
Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado. Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.
4) Suco de Limão, Laranja e Alface
Este suco é rico em água e fibras, isso favorece a eliminação do excesso do líquido corporal e o controle da fome, evita também a ingestão excessiva de alimentos e ajudando no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém cerca de 110 calorias.
Ingredientes:
Suco de 1 limão;
Suco de 2 laranjas;
6 folhas de alface;
½ copo de água.
Como Preparar:
Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado. Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.
5) Suco Verde de Couve, Limão e Pepino
A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem cerca de 125 calorias.
Ingredientes:
1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã vermelha com casca;
150 ml de água de coco.
Como Preparar:
Lave bem a couve, a maça e o pepino. Corte a maçã junto com o pepino em cubos e ponha no liquidificador. Adicione os outros ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado. Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.
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Fontes: Onodera Estética, Tua Saúde e Mirassol Refeições.
