Os Sucos Detox Realmente Emagrecem Mito Ou Verdade?

Os Sucos Detox Realmente Emagrecem Mito Ou Verdade?

Os Sucos Detox Realmente Emagrecem Mito Ou Verdade
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A pergunta que não quer calar, afinal os sucos detox realmente emagrecem mito ou verdade? Confira nesse artigo!

Alimentos naturais e saudáveis, sempre ajudam e podem contribuir para a saúde do nosso corpo.  As dietas e receitas lights de produtos naturais crescem a cada dia e com bons resultados para a perda de peso.

E os sucos detox de fato emagrecem?  Antes de responder essa pergunta é necessário que entendamos o a que é um suco detox.

O Que é Suco Detox?

Sucos Detox

O suco detox é uma bebida composta de água frutas e vegetais, que possuem propriedades diuréticas e antioxidantes.

Essa bebida ajuda a eliminar as toxinas que não são necessárias para o nosso organismo.

Por possuir uma boa quantidade de fibras, e baixo teor calórico, os sucos detox ajudam a controlar a fome, se tornando ótimo aliado a dietas para a perda de peso.

Emagrece ou Não?

Sozinho por si só não ele não emagrece.  No entanto alinhado a uma ou alimentação saudável, e também a prática de exercícios físicos, eles contribuem para perda de peso sim.

Os nutricionistas recomendam beber entre 250 e 500 ml de suco por dia.  Como já falamos, alinhados a dietas eles podem ajudar a secar e desinchar sua barriga.

Uma dieta que recomendamos é a do jejum intermitente, uma dieta que está em voga no mundo fitness.

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Receitas de Sucos Detox

1)Suco de Melancia, Caju e Canela

A canela tem propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura. Um copo de 250 ml desse suco cerca de 83 calorias.

Ingredientes:

1 fatia de média de melancia;

Suco de 1 limão;

150 ml de água de coco;

1 colher de café de canela;

1 castanha de caju.

Como Preparar:

Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado.  Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.

2)Suco de Melancia e Gengibre

A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, elas ajudam a desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml desse suco tem cerca de 130 calorias.

Ingredientes:

2 fatias de melancia sem caroço;

1 colher de chá de linhaça triturada;

1 colher de chá com gengibre fresco e ralado.

Como Preparar:

Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado.  Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.

3) Suco de Abacaxi e Couve

Rico em água e frutas com características diuréticas, este suco detox é uma ótima alternativa para incluir em uma dieta de emagrecimento. ​Cada copo de 250 ml desse suco contém cerca de 156 calorias.

Ingredientes:

100 ml de água gelada;

Uma rodela de pepino;

1 maçã verde com casca;

Uma fatia de abacaxi;

1 colher de chá de gengibre ralado;

Uma colher de sobremesa com sementes de chia;

1 folha de couve.

Como Preparar:

Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado.  Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.

4) Suco de Limão, Laranja e Alface

Este suco é rico em água e fibras, isso favorece a eliminação do excesso do líquido corporal e o controle da fome, evita também a ingestão excessiva de alimentos e ajudando no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém cerca de 110 calorias.

Ingredientes:

Suco de 1 limão;

Suco de 2 laranjas;

6 folhas de alface;

½ copo de água.

Como Preparar:

Bata no liquidificador os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado.  Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.

5) Suco Verde de Couve, Limão e Pepino

A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem cerca de 125 calorias.

Ingredientes:

1 folha de couve;

suco de ½ limão;

1/3 de pepino com casca;

1 maçã vermelha com casca;

150 ml de água de coco.

Como Preparar:

Lave bem a couve, a maça e o pepino. Corte a maçã junto com o pepino em cubos e ponha no liquidificador. Adicione os outros ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar. Você pode armazenar este suco em garrafa ou outro pote bem fechado.  Mantenha sobre refrigeração por até 6 horas.

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Fontes: Onodera Estética, Tua Saúde e Mirassol Refeições.

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