São 5 alimentos que ajudam a desinchar e secar a barriga, se usados de maneira correta, são potentes seca barriga.
Gengibre
O primeiro de nossa lista é o Gengibre. Ele é um excelente termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo, queimar a gordura corporal e como consequência, secar a barriga.
Ele também age como antioxidante e anti-inflamatório. Também ajuda a prevenir e tratar doenças como artrite, pressão alta e refluxo.
Além disso ele ajuda a:
- Evitar a Diabetes;
- Combater Gases Intestinais e Azia;
- Ajuda a Prevenir Contra o Câncer;
- Melhorar Contra Náuseas e Vômitos;
- Aliviar Dores Musculares;
- Combater a Infecção;
- Aliviar a Cólica Menstrual;
- Prevenir Contra Doenças Cardiovasculares
Você pode usar o Gengibre como chá, em pó, ou ainda em receitas mais elaboradas como saladas, sucos, sopas e iogurtes.
O uso recomendado é de até gramas diárias.
Canela
A Canela é um dos condimentos mais antigos e mais usados no mundo.
Essa especiaria originária do Sri Lanka é usada para dar um toque, aroma e sabor especial aos alimentos.
Entretanto, seus benefícios não são só gastronômicos. Ela contém várias propriedades medicinais.
Além de combater o diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue, ela tem uma ação anti-inflamatória e antioxidante.
Atua também na prevenção de doenças degenerativas como o Alzheimer e tumores.
Uma dica do nosso Canal Saúde na Web é você utilizar a canela para adoçar sua bebida como o café por exemplo, você substitui o açúcar e o adoçante por pitadas de canela.
A canela é uma excelente especiaria, no entanto seu consumo excessivo pode ser contraindicado.
A recomendação para o uso diário fica em torno de 1 a 6 gramas no máximo.
Chá Verde e Chá Branco
Outros fortes aliados para desinchar e secar a barriga, são os chás verde e branco.
E não é só isso eles também atuam como potentes antioxidantes e anti-inflamatórios. Eles protegem nosso organismo e reduzindo o processo de inflamação.
Para ser eficaz no processo de emagrecimento, os chás verdes ou brancos são recomendados de 3 a 5 xícaras diárias. Eles podem ser ingeridos quentes ou frios.
Sementes de Chia
O consumo da semente de chia, vem se tornando cada vez mais habitual e recorrente no Brasil.
A composição da chia é abundante de ácidos graxos 77%, as famosas gorduras boas.
Ela ajuda a regular a função intestinal, o colesterol ruim e a taxa de glicose no sangue.
O Segredo da eficiência dela para o emagrecimento, é a saciedade. Experimente comer a chia no lugar do pão no café da manhã, você vai se sentir bem mais saciado(a).
Entretanto, consuma ela hidratada, ela tende a inchar no estômago se ingerida sem a hidratação.
Deixe um tempo de molho na água antes do consumo, que é recomendado de 2 a 3 colheres por dia.
Abacate
O Abacate é um alimento rico em gorduras, por isso exageros aqui não são permitidos.
O consumo ideal seria de 3 vezes por semana, em torno de meio abacate por vez.
Ele é formado de ácido oleico a mesma substância do Azeite de Oliva. Sua gordura reduz o risco de síndrome metabólica, que é responsável por colocar o metabolismo em desordem, o que pode levar a desencadear ganho de peso e diabetes.
Recomenda-se utilizar o xilitol no lugar do açúcar, tem gente que gosta dele salgado. No entanto você pode utilizar a canela em conjunto, pode ser uma alternativa.
Alimentos que Atrapalham
Como esses 5 alimentos que citamos aqui que desincham e secam sua barriga. Existem também aqueles que atrapalham, como o consumo excessivo de proteínas e carboidratos.
Já que é meio difícil para o brasileiro retirar o arroz e feijão de seu cardápio. Fica a dica de consumir esses 2 alimentos de maneira moderada.
Demais Carboidratos como pães e todos os tipos de embutidos, fuja deles se você quer secar a barriga.
Dica do Blog
Agora se você não é muito simpatizante, dessa lista de alimentos que citamos aqui, existe uma outra forma de perder peso e secar sua barriga.
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