Nesse artigo vamos te listar os 6 erros mais comuns para quem tenta emagrecer, para quem tenta perder peso, confira!
Muitos querem perder peso, mas não se atentam para o fato, de que podem estar praticando algum erro.
1 – Não Comer Proteína Suficiente
A proteína, que assim como as gorduras e os carboidratos, são macronutrientes fundamentais para a nossa saúde.
Elas atuam na produção de hormônios, e também são essenciais para o desenvolvimento das crianças e para a força física em todas as faixas etárias.
Não deixe de consumir proteína para perder peso. Use-a em uma dieta balanceada.
2 – Passar Fome
Esse talvez seja o erro mais cometido por quem quer emagrecer, passar fome. Você não precisa passar fome para poder emagrecer.
Você não pode se privar de comer, para conseguir perder peso. Deixando de comer seu corpo tende a economizar energia e ficar cada vez mais fraco.
Tenha horários predeterminados em uma dieta para poder se alimentar.
Uma dieta que recomendamos é a de jejum intermitente. Clique no segundo link e baixe já seu Ebook Grátis sobre jejum intermitente, um jejum que está em voga no mundo fitness.
3 – Pouco Treinamento
Um dos erros mais comuns praticados por quem quer emagrecer é treinar pouco ou não praticar exercícios físicos algum.
Você precisa não só praticar algum treinamento, algum exercício físico, como também fazer atividades físicas diariamente.
E como já contamos aqui em nosso Blog, em uma edição anterior. Atividades físicas não são a mesma coisa que exercícios físicos.
Exercícios Físicos, são treinamentos como, musculação caminhada, corrida, ciclismo ou a prática de algum esporte.
Já atividades físicas é tudo que fazemos para nos movimentar. Andar, subir escadas, passear com o cachorro, sair pra dançar etc.,
Vou deixar um link na descrição para você acompanhar com mais detalhes.
4 – Exagerar nos Treinamentos
Se por um lado não treinar ou fazer alguma atividade física suficiente é um erro grave para quem quer emagrecer.
Exagerar nos treinamentos pode ser ruim, principalmente para quem recém saiu de uma vida sedentária.
Treinar em jejum também não é recomendado pelos nutricionistas e médicos especialistas em emagrecimento.
5 – Dormir Pouco
Não ter um sono de qualidade, também é um erro crasso para quem tem o objetivo de perder peso.
Ter uma noite de sono tranquila e com a quantidade de horas recomendadas é fundamental.
Como também já tratamos em um vídeo em nosso canal, como dormir bem. Clique no player abaixo para conferir:
6 – Só Sucos
Não que beber só sucos faça mal, pelo contrário, beba quantos sucos necessários for, ao invés de refrigerantes por exemplo.
No entanto, os especialistas em nutrição, recomendam que você coma frutas também. E não a consumam só em sucos.
Isso tem uma explicação, você comendo a fruta, ela é mais absorvida pelo organismo. Já o Suco, passa com maior rapidez pelo nosso corpo.
Dica do Blog
Uma dica que recomendamos, para você, que precisa perder peso e queimar todo tipo de gordura existente em seu corpo.
Clique aqui ou no banner abaixo e conheça o Lift Detox Caps.
O Lift Detox Caps te ajuda a perder até 15 kgs em dois meses.
Você tem 30 dias de garantia, se não surtir efeito e não perder peso, você pode solicitar o reembolso do seu dinheiro na íntegra.
Gostou desse post? Deixe sua resposta nos comentários. Para ver esse artivo em vídeo, clique no player abaixo:
Fontes: Madame Creme, Emais Estadão, Revista Pilates, Valeshop e Viva Bem Uol.
