8 Maneiras De Destruir O Seu Sistema Imunológico
Confira 8 maneiras de destruir o seu sistema imunológico. O corre corre do dia, as velocidades que as mudanças vão acontecendo na humanidade, nos faz as vezes abortar práticas que são essenciais e fundamentais para a nossa saúde para o nosso sistema imunológico.
Nessa matéria vamos te dar um alerta, te mostrar 8 maneiras de você acabar com seu sistema imunológico, são 8 coisas que você deve evitar.
Ficar em Casa
Ficar só em casa sem sair, sem caminhar, sem passear, isso afeta psicologicamente o ser humano e também o sistema imunológico.
Devido ao surgimento em 2020 da Pandemia da Covid, fomos obrigados a ficar mais reclusos em casa.
Se por um lado, ficar em casa era fundamental para não contrairmos o vírus, por outro nos afetaria mentalmente e também nosso sistema imunológico.
A falta de vitamina D contribui e muito para a queda no sistema imunológico. Ficando em casa, não nos expomos a luz solar, a radiação solar que é a principal fonte de vitamina D para o nosso corpo.
Café e Álcool Em Exagero
Nada do que é excessivo faz bem para o nosso corpo. Beber grandes quantidades de Álcool e Café afetam seu sistema imunológico.
Seu organismo, mais cedo ou mais tarde, vai sentir esse problema. Entretanto prevenir, ainda é o melhor remédio.
Sem Exercícios Físicos
Deixar de praticar exercícios físicos e ficar exposto ao sedentarismo é um aliado fortíssimo contra o seu sistema imunológico.
Tente evitar ao máximo o sedentarismo, alinhando a prática de exercícios como prevenção.
Plugado 24/7
Cada vez mais estamos conectados nos dias atuais. No entanto ficar plugado, conectado 24 horas por, 7 dias por semana, também é muito prejudicial a saúde.
Tenha momentos de relax, se desplugando um pouco do mundo virtual, isso faz bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente.
Sem Convívio Social
Ficar isolado da sociedade, longe dos amigos também prejudica o sistema imunológico e a qualidade de vida.
Conversas agradáveis com outras pessoas liberam hormônios como a endorfina, serotonina, dopamina e acitocina.
Esses hormônios são fundamentais para termos uma qualidade de vida mais apurada e o convívio social é fundamental para isso.
Excesso de TV
Assistir a muita televisão até tardes horas da noite, também afeta nosso sistema imunológico.
Isso não ajuda em nada pelo, contrário só atrapalha, ficamos predispostos ao sedentarismo, ficamos isolados e nossa qualidade do sono cai também.
Logo reduzir o tempo assistindo TV é fundamental.
Alimentos Industrializados
Acho que nem precisamos entrar em detalhes, do que comer alimentos industrializados, faz mal a saúde e também ao sistema imunológico.
Prefira uma alimentação mais balanceada rica em nutrientes.
Mídia Promotora do Medo
A função da mídia em geral é informar. Jornais, Revistas, Televisões, rádios, nos deveriam passar informações reais, as coisas como elas são e não promover o medo.
Uma grande parte da mídia em nosso país, ao invés de se preocupar com a verdade e repassar informações precisas e verídicas. Preferiu adotar um comportamento ideologicamente político e passou a aterrorizar a população.
5 Dicas Para Melhorar o Sistema Imunológico
Grounding Ou Aterramento
Praticar o Grouding ou em bom português o aterramento seria uma atividade que fazíamos muito na infância, que é ficar descalço se conectar com a Terra.
Segundo cientistas, a terra contém elétrons (parte negativa) que seriam absorvidas pelo nosso corpo, transformando em carga positiva e resultando em um efeito antioxidante para o mesmo.
Tomar Banho de Sol
A luz solar é fundamental para o nosso corpo como já falamos, não é torrar no sol, é apenas ficar uma pequena parte do dia exposto a luz solar, de preferência pela manhã que é mais saudável.
Alimentação Saudável
Como também já falamos, ter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é essencial e fundamental para o bem do nosso sistema imunológico.
Mova-se
Praticar atividades físicas e exercícios físicos também são essenciais para o sistema imunológico.
Se você não sabe a diferença entre eles, recentemente fizemos um vídeo que explica em detalhes entre um e o outro confira no player abaixo.
Durma Melhor
Uma boa noite de sono é fundamental para o bem de nosso sistema imunológico.
Também já tratamos desse assunto em nosso canal do youtube, sobre a importância em ter uma noite de sono com qualidade. Clique no player abaixo para acompanhar.
E falando em noite de sono com qualidade sem roncos ou apnéia do sono, conheça o Air Sleep, um clipe nasal anti ronco que combate a apnéia do sono e faz você parar de roncar já na primeira noite de uso.
Clique aqui ou na imagem acima e saiba mais sobre esse aparelho.
Se preferir acompanhar essa matéria em vídeo, é só clicar no player abaixo.
