8 Sinais Que Você Deveria Focar Mais Na Sua Saúde

8 Sinais Que Você Deveria Focar Mais Na Sua Saúde

8 Sinais Que Você Deveria Focar Mais Na Sua Saúde
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Sabia que nosso corpo dá sinais quando alguma coisa vai mal, nesse artigo você vai conhecer 8 Sinas que você deveria focar mais na sua saúde.

O nosso corpo costuma quase sempre, nos alertar quando alguma coisa não vai bem.

Ele nos dá sinais que pode haver algum problema, por isso é sempre bom estar alerta para identificar esses sinais o quanto antes e fazer os ajustes.

No entanto nem sempre é fácil identificar, em razão disso, pesquisamos alguns sinais, e vamos te listar aqui nesse artigo, 8 sinais que você deveria focar mas na sua saúde.

1) Cansaço Constante

Sentir um cansaço constante é um sinal de alerta que alguma coisa, pode estar errada com a sua saúde.

Esse é um dos sintomas por exemplo, da Insuficiência cardíaca, que nada mais é do que o enfraquecimento do músculo do coração.

Se você conseguia dar uma volta no quarteirão sem cansar, e agora não consegue mais, cansa com facilidade, cuidado é se cuidar e talvez procurar um médico.

A insuficiência cardíaca pode levar a um infarto, miocardite ou problemas nas válvulas do coração.

2) Falta de Energia

Sentir falta de energia ou disposição, pode ser considerado até normal nos dias atuais que vivemos.

No entanto, é bom salientar que é normal em um nível moderado. Se for constante e consistente, já se torna uma preocupação.

Procure modificar hábitos de sua vida, para que possa sentir mais energia.

Praticar uma atividade física, modifica seus hábitos e faz você sentir mais energia.  Como uma simples caminhada no final do dia/início da noite por exemplo.

Faça essa atividade ouvindo suas músicas ou programas preferidos com o fone de ouvido sem fio Airphone.

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Com o Airphone, você se conecta via bluetooth, ao seu computador, notebook, tablet, celular, seja ele Android ou IOS.

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3) Constipação ou Diarreia

Ter com frequência, tanto a constipação, também conhecida como prisão de ventre, como a diarreia, podem ser sinais, de que sua saúde não vai bem.

Se são esporádicas, são normais.   Já frequentes, são preocupantes nesse caso procure um médico.

4) Intolerância à Alimentos

A intolerância à alimentos é causada pela falta de enzimas digestivas no organismo.  Ela faz com que os alimentos não possam ser digeridos de forma correta.

Os sintomas que se associam a Intolerância de algum alimento ingerido são: 

  • Dor de Cabeça;
  • Inchaço Abdominal; 
  • Dor Abdominal;
  • Dor nas Articulações;  
  • Dor Muscular;
  • Coceira na Pele e Vermelhidão;
  • E náuseas e Vômitos em Alguns Casos;

O primeiro passo, é identificar esse alimento cortá-lo da dieta.

5) Necessidade Constante de Ir ao Banheiro

Pra você que bebe no mínimo 2 litros de água por dia, é normal ir ao banheiro urinar entre 6 e 8 vezes por dia.

Como falamos em nosso Canal no Youtube, no vídeo se beber água em excesso faz mal, o ideal é que se beba entre 2 e 5 litros ao dia.

Clique no player abaixo para acompanhar esse vídeo:

Vídeo sobre beber água em excesso

Entretanto, se você bebe a quantidade mínima recomendada e está frequentando o banheiro para urinar mais do que 8 vezes por dia, é bom ligar o sinal de alerta.

Você pode estar sofrendo de disfunção miccional.  A incontinência urinária e a bexiga hiperativa, são as mais comuns e afetam um terço da população.

O tratamento dessas disfunções evoluiu com o passar dos anos, é há casos que uma pequena cirurgia minimamente invasiva resolve.

6) Soltar Gases Mais do que o Habitual

A causa da chamada flatulência excessiva ou no popular “peidar muito,” geralmente está relacionados a nossa dieta, ao que comemos.

Como a cebola por exemplo, que já até fizemos um artigo falando se ela provoca ou não gases, clique aqui pra você conferir.

No entanto, a quantidade de puns frequentes, pode ser um sinal de alerta para alguma doença do trato gastrointestinal, como a síndrome do intestino irritável ou a dispepsia.

Geralmente, quando se tem excesso de gases, apenas uma dieta costuma resolver.

Os gases em excesso só estão relacionados a alguma doença, quando sintomas mais graves são associados, como a diarreia crônica, anemia, sangramentos e dor abdominal.  Sendo assim uma visita ao médico se faz necessária.

7) Acnes ou Espinhas

Se você não é adolescente, e ficou surpresa com o surgimento de uma espinha em seu rosto?  Saiba que isso é considerado normal.

Na maioria das mulheres, as causas são idênticas ao da adolescência, ou seja, a mudança de quantidade e qualidade do sebo da pele.

Todavia a ocorrência da acne, também pode estar associada a outros motivos, como irregularidade menstrual, obesidade, e aumento de pelos, que devem ser investigadas as alterações dos hormônios.

8) Sentir-se Inchado Depois de Comer

Quem nunca se sentiu empanzinado(a) após alguma refeição mesmo não tendo comido muito?

Não se espante isso é normal, e qualquer alimento pode causar essa indisposição.  Cabe a você, identificar qual alimento ingerido, que está te causando esse dissabor.

Geralmente, os carboidratos de cadeia curta como os oligossacarídeos, monossacarídeos e também os polióis fermentáveis, que tem uma absorção difícil e acabam por se decompor.

Uma dieta sem esses alimentos identificados, podem te livrar desse problema, na dúvida procure orientação médica.

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Fontes: Cnn, Pharmaton, Gediib, Tua Saúde, Uromed, MD Saúde e Dermaclub.

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