Veja nesse artigo tudo sobre o Abacate 8 benefícios para a saúde, dessa superfruta. Um alimento super saudável para no nosso corpo.
Quem é que não gosta de uma bela vitamina de abacate? Pois bem além de saborosa essa fruta é uma das campeãs quando o assunto é frutas mais saudáveis para o nosso corpo.
Pensando nisso fizemos esse vídeo sobre o Abacate, 8 benefícios para a saúde dessa superfruta.
1) Combate o Envelhecimento Precoce
Rico em vitamina C, o uso do abacate combate rugas, estrias e celulite, e também ajudam a metabolizar o colágeno, dando substância a firmeza da pele.
Contém também antioxidantes, que evitam o envelhecimento precoce das células, que conferem a melhor elasticidade da pele e deixam uma aparência mais nova e saudável.
2) Ajuda no Emagrecimento
Rico em Fibras o abacate ajuda a emagrecer, pois elas controlam o apetite, aumentando a sensação de saciedade, o que faz diminuir o consumo exagerado de alimentos, e por consequência comer menos e engordar.
Você pode alinhar o abacate a uma dieta balanceada para emagrecer. E uma dieta que está em voga no mundo fitness é a do Jejum intermitente.
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3) Bom para o Cérebro
Por conter ômega 3, o abacate melhora a capacidade de memorização, pois estimula a circulação sanguínea, aumentando a capacidade de se concentrar.
Além do mais, por ser rico em magnésio e ácido fólico, colabora na prevenção da depressão, Alzheimer e demência.
4) Combate a Osteoporose
O abacate é rico nos minerais como fósforo, zinco, cálcio, cobre e selênio, que são muito benéficos para os ossos. Eles fazem aumentar a densidade mineral óssea, que faz diminuir o risco de osteoporose.
Além dos minerais, essa fruta possui as vitaminas K e D, que em conjunto ajudam os ossos a regenerar-se.
5) Diminui o Colesterol Ruim e Aumenta o Bom
Essa superfruta é rica em ácidos graxos monoinsaturados, e pode ser usada em dietas que visam tratar a hipercolesterolemia.
É rica também em vitaminas e minerais, que inclui as vitaminas E e C, e os minerais Folato, Zinco e Magnésio. Todos esses componentes reduzem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL).
6) Saúde dos Dentes e Cabelos
As vitaminas E e C presentes no abacate, também são potentes antioxidantes, e ajudam a promover a saúde dos dentes e das gengivas.
Também presente no abacate, a vitamina B em conjunto com a E fortificam o couro capilar quando a fruta é usada como máscara.
7) Previne Contra o Câncer
O ômega 3 conforme já falamos aqui que é bom par ao cérebro, é bom também para prevenir o câncer. Pois seus agentes antioxidantes neutralizam a formação de radicais livres, diminuindo o processo de estresse oxidativo.
E tem mais, o abacate pode auxiliar também no tratamento contra a leucemia. Segundo um estudo de 2015 publicado na Cancer Research, mostrou que um composto derivado do abacate, a abacatina B, pode ajudar a eliminar as células de leucemia.
8) Alivia o Estresse
O abacate contém um agente antioxidante chamado glutationa, ele faz a pessoa a reduzir a produção de cortisol, o chamado hormônio do estresse.
A vitamina B3, que também é encontrada no abacate, atua no sistema nervoso e contribui para o aumento de outros hormônios benéficos para o corpo. São aqueles que provocam uma sensação de relaxamento no organismo.
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Fontes: Saúde em Dia, Tua Saúde, Viver Bem e Conquiste Sua Vida.
