Sabia que a maçã faz muito bem para a saúde? Veja nesse artigo, os 6 maiores benefícios da maçã para a nossa saúde, confira!
Existe um provérbio inglês que fala:
“Coma uma maçã por dia e fique longe de um médico.”
Provérbio Inglês
Ele resume de forma simples, os benefícios que essa fruta de origem asiática nos proporciona.
A maçã é uma das frutas mais consumidas e mais conhecidas no mundo, é uma das mais famosas, se não for a primeira.
Existem mais de 7 mil espécies dessa famosa fruta que em média, tem cerca de 52 calorias para cada 100 gramas da fruta consumida.
Fizemos um levantamento e pesquisamos, os 6 maiores benefícios da maçã para a nossa saúde.
Higiene e Saúde Bucal
Por conter fibras a maça ajuda na higiene bucal limpando os dentes. Morder e mastigar a fruta estimula a produção da saliva, que faz diminuir a quantidade de bactérias na boca.
Isso faz reduzir o surgimento de cáries e contribui para a saúde bucal. Esses benefícios são comprovados através de uma pesquisa divulgada pela revista Plus One, especializada em dados científicos.
Previne Contra o Câncer
A maçã contém polifenóis ingredientes esses que possuem ação anti-inflamatória e antioxidante, que previnem contra os danos que os radicais livres causam as células.
Eles auxiliam prevenindo contra alguns tipos de câncer como de cólon, mama e pulmão.
Um estudo foi divulgado pela revista científica Public Health Nutrition. Nesse estudo cientistas da Universidade de Perúgia na Itália, comprovam que as pessoas que consumiam uma maça ao dia, tinha menos risco de desenvolver os tipos de câncer citados acima.
Boa para o Coração
Não é à toa a maçã tem o formato parecido com o do coração, ela é muito boa para o bronze.
Ela contém a pectina, uma fibra que diminui a absorção de gorduras, o que auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue.
O que faz prevenir contra as doenças cardiovasculares, como infarto, AVC e aterosclerose.
Boa para a Visão
Doenças como glaucoma, catarata e degeneração macular, também são prevenidas pelo consumo regular de maças.
Elas são ricas em flavonoides e antioxidantes, eles por sua vez, reduzem o impacto dos radicais livres na região ocular prevenindo contra essas doenças.
Retarda o Envelhecimento
Os agentes antioxidantes presentes na maçã como os flavonoides, reduzem os danos causados pelos radicais livres em nossa pele.
Consumir essa fruta com frequência, faz prevenir contra o surgimento de rugas e flacidez.
Boa para o Emagrecimento e Saúde Óssea
As pessoas que consomem a maçã com regularidade, perdem menos cálcio, mineral esse que é fundamental para a nossa saúde óssea.
Por ser rica em fibras e água, a maçã prolonga a sensação de saciedade, o que inibe a vontade de comer ao longo do dia, e é favorável ao emagrecimento.
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O que achou desses benefícios da maça? Diz aí nos comentários a sua opinião. Clique no player abaixo para acompanhar esse artigo em vídeo:
Fontes: Tua Saúde, Viva Bem Uol e Conquiste sua Vida.
