Café Ou Chá Verde?

Café Ou Chá Verde? Qual O Mais Saudável? Qual Dá Mais Energia?

Café Ou Chá Verde?
Ebook Jejum Intermitente

O brasileiro já está mais do que habituado, a iniciar o dia tomando o seu bom e velho cafezinho.

No entanto, o consumo de chá verde vem aumentando e muito, por simpatizantes de várias dietas balanceadas que visam uma vida mais saudável.

Fomos buscar respostas para responder a essas perguntas:

Café ou Chá verde?  Qual o mais saudável? Qual tem mais energia para iniciar o dia?

Analisamos 4 quesitos para te responder a essas perguntas, confira!

Despertar

Ambas as bebidas possuem cafeína.  Essa substância termogênica, atua em nosso organismo, como um despertador, ajuda nosso organismo a acordar.

Uma xícara de chá verde contém entre 24 a 40 miligramas de cafeína.  Já uma de café contém entre 95 e 200 miligramas.

O café por ter a quantidade de cafeína maior, a absorção pelo organismo é quase que imediata.   Já no chá verde tende a ser um pouco mais lenta nesse quesito, ponto pro café!

Nervosismo

Mesmo tendo quantidade de cafeína em menor proporção, você já consegue ter com o chá verde energia suficiente sem ficar nervoso ou excitado em demasia.

Já com o café é ao contrário, a possibilidade de ficar excitado ou nervoso é maior, ponto pro chá verde.

Concentração

O chá verde possui um aminoácido chamado L-teanina, que faz com que nosso cérebro tenha mais capacidade de concentração nas tarefas diárias.  Ele também faz baixar a ansiedade.

O café por sua vez deixa a pessoa mais ansiosa, e com menor capacidade de concentração, ponto pro chá verde.

Acidez x Alcalinidade

Todos nós em nossas dietas, necessitamos tanto de alimentos alcalinos, quanto de alimentos ácidos.

O recomendado é que o consumo seja de 60% de alimentos alcalinos contra 40% de alimentos ácidos.

Exemplos De Alimentos Acidificantes

  • Adoçantes artificiais
  • Medicamentos
  • Carnes em geral (boi e porco principalmente)
  • Chocolate (abaixo de 60% de cacau)
  • Refrigerantes em geral
  • Cerveja e demais bebidas alcoólicas
  • Farinha de trigo
  • Mariscos
  • Açúcar refinado
  • Sal de cozinha
  • Amendoim
  • Leite e derivados
  • Confeitaria em geral à base de farinha de trigo
  • Arroz branco
  • Aveia
  • Café
  • Milho
  • Centeio
  • Suco de fruta adoçado
  • Feijão (tipos variados)
  • Ameixa seca
  • Noz

Alimentos Alcalinizantes

  • Limão e outros cítricos
  • Chás
  • Couve
  • Salsinha
  • Cebola
  • Espinafre
  • Aspargos
  • Alho
  • Manga
  • Azeite de oliva
  • Melão
  • Melancia
  • Abóbora
  • Quiabo
  • Salsão
  • Beterraba
  • Batata doce
  • Tâmara
  • Fava de feijão verde
  • Figo
  • Abobrinha
  • Mamão

Como os alimentos alcalinos são a maioria recomendada, o chá verde por ser alcalino, também leva vantagem aqui.  Fechando esse embate com a vitória de 3 a 1 sobre o café.

Desfrute com Moderação

Contudo isso não quer dizer que você não precise deixar de consumir um para consumir o outro.  Como os dois tem vários benefícios para o nosso corpo, recomendamos usufruir dos dois sem exagero.

Pois tudo em excesso, pode ser prejudicial e nossa saúde.

Como contamos aqui em nosso Blog recentemente, onde falamos sobre os benefícios do café.  O consumo de café não pode ultrapassar a 6 xícaras por dia.

No caso do chá verde o excesso pode ser também prejudicial, o indicado é não ultrapassar a 4 chávenas por dia.

Dica do Blog

Já que falamos em energia ao acordar e ao despertar, como anda o seu sono? Você anda dormindo bem?  Está tendo insônia?

Recomendamos o Clipe Nasal Anti Ronco Air Sleep.

Air Sleep

Com Air Sleep você melhora sua respiração durante o sono e tem uma noite mais tranquila sem roncos e sem apneias.

Se você respira pela boca ao dormir, ele dilata suas narinas e melhora sua respiração pelo nariz, fazendo você ter um sono de qualidade.

Clique aqui ou no banner acima e saiba mais sobre esse fantástico produto.

O que achou desse post, gostou? Deixe sua opinião nos comentários. Se desejar ver em vídeo, clique no player abaixo:

Vídeo desse artigo

Fontes: DelasIg, NCultura e Revista News.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Este site faz uso de cookies para melhorar a sua experiência de navegação e recomendar conteúdo de seu interesse.  Ao utilizar nossos sites, você concorda com tal monitoramento.

Ebook Gratuito Sobre Jejum Intermitente

Clique e baixe o seu!